- バッティングのコツを知りたい
- バッティングフォームの基本を教えて！
- 今すぐ野球をする上での実践ポイントは？
あそBow!編集部バッティングで上手く打てるようになりたい！
バッティングには基本動作があり、それらを実践することで上手くバットにボールをあてれるようになる以外に、打球の飛距離が伸びるなど練習で上達が見込めるスポーツです。
今回の記事では、バッティングフォームの基本とバットの振り方、道具の選び方などを紹介します。
バッティングを少しでも上達する方法を是非実践してみてください。
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野球・バッティングの基本動作は？
バッティングの基本動作の流れを下記に紹介します。
- 構え：足を肩幅に開き、リラックスして立ち、バットを肩の高さで構え
- ストライド（足の動き）：前方へ適度にステップし、バランスを保ち、タイミングを合わせる。
- ローテーション（体の回転）：体を回転させ、腰や肩の力で効率的にバットを振る。
- バットの振り：適切な角度でコンパクトかつ力強く振り、打点を意識する。
- 打点：ボールとバットの接触位置を練習し、飛距離や方向をコントロール。
- フォロースルー：振り終わりにスムーズな動作でバットのスピードとインパクトを維持。
あそBow!編集部基本的なバッティングフォームは下記に説明します。
バッティングフォームとバットの振り方のコツを解説！
この章では、バッティングフォームが上手くなる！基本のポイントを解説します。
読むだけでなく、実際に記載した内容を実践することで上達に一歩近づくこと間違いなしです！
1. 基本的なフォームについて
バッティングをする上で、姿勢は一番大事な要素！
まずは、足を肩幅に広げ、膝を少し曲げてバランスを取ります。
これにより安定した姿勢でスイングが可能になります。
また、足を適切に広げることでバランスを保ちやすく、力をしっかりと地面から伝えることができます。
あそBow!編集部ピッチャーからの投球に対してしっかり反応できるようになるよ。
2. バットの握り方と構え方
バットは、両手でしっかりと握り、リラックスした状態で後ろの肩の高さに構えます。
肘を伸ばしすぎず、力まないように構えることが重要です。
これにより、スイングがスムーズに行え、力を効率的に伝えることができます。
詳しい握り方はこちらで解説！
- 両手のひらを上に向けて開く。
- バットのノブ（一番下の部分）を小指の付け根に当てる。
- 両手の指を重ねるように握る（小指と薬指が重なるように）。
- 指の第二関節でバットを握る。
- 手首を柔らかく保ち、力みすぎずリラックスする。
- 自分に適した握りの強さを見つけて練習する。
3. 視線の確保
ピッチャーの手元や投げる腕をしっかりと見ることで、投球の動きを把握しやすくなります。
また、頭が動かないようにすることで、視界が安定し、ボールが見やすくなります。
あそBow!編集部ボールをしっかり見て打つことで打率アップ間違いなし！
4. タイミングの取り方
投球がリリースされるタイミングで後ろ足に体重をかけ、投げられたボールに対応できるように前足を踏み出します。
これにより、体重移動を行いながらスイングを開始でき、適切なタイミングでボールに当てることができます。
5. スイングの力強さ
スイングは、バットを水平に振るようにし、腰や腕の力を伝えることが大切です。
腕だけでなく、腰や脚の力も使って力強く振り抜きます。
腰の回転を意識し、全身を使ったスイングでボールに力を伝えます。
なお、スイング後はバットを振り抜くことで、打球の飛距離が伸びやすくなります。
6. コンタクトポイントの位置
ボールとバットがぶつかる瞬間は、腕が伸びている状態で、バットが水平になるようにします。
これにより、打球の飛距離と精度が向上しやすくなります。
また、コンタクトポイントは、ボールの速さや位置によって変わるため、練習で様々なタイプの投球に対応できるようにしましょう。
あそBow!編集部バッティングセンターで練習しちゃおう！
7. スムーズなフォロースルー
ボールに当たった後も、自然な流れでバットを振り抜きます。
腕をしっかりと伸ばし、振り終わった後は、バットの先端が前方を向くようにします。
これにより、打球のエネルギーが最大限に伝わり、飛距離やスピードが向上します。
8. 練習による上達
バッティングの技術は、練習によって向上します。
最初は遅い球やティーによる練習から始めて、徐々に速い球や変化球に対応できるように練習しましょう。
また、状況に応じたバッティングを身につけることも重要です。
例えば、ランナーがいる場合や、カウントが有利な場合など、それぞれの状況で適切な打撃を行うことが求められます。
あそBow!編集部一気に上手くなる！というのは難しいから、コツコツ練習して上達が大事なんです…！
バッティングフォームを上手くするための練習方法
この章では、バッティングフォームの上達をする上でのおすすめの練習方法を紹介します。
これらの練習方法を組み合わせて行うことで、バッティングの技術が向上します。
あそBow!編集部練習を繰り返すことが大切なので、焦らずコツコツと取り組みましょう。
ソフトボールを使った練習
ソフトボールを使ってバッティング練習を行うことで、手首のスナップやバットのスイングのタイミングを身につけることができます。
また、柔らかいボールを使うことで、怪我のリスクを軽減できます。
ティーバッティング
ティーバッティングは、ボールを固定した台（ティー）に乗せてバッティング練習を行う方法です。
ティーバッティングは、ボールの位置や高さを変えて練習することで、様々な打点に対応する能力が向上します。
あそBow!編集部自分のペースで繰り返し打つことができるのでおすすめの練習法！
シャドウバッティング
シャドウバッティングは、バットを持って実際にボールを打たずにスイング動作を繰り返す練習方法です。
フォームやタイミングを確認し、自分の打撃動作を改善することが目的です。
バットコントロール練習
バットコントロール練習は、バットでボールを狙った方向へ打つことを目指す練習方法です。
異なる方向への打撃を繰り返すことで、バットの操作性が向上し、試合中の状況に対応しやすくなります。
ウェイトトレーニング
バッティング力を向上させるために、筋力トレーニングやウェイトトレーニングを行うことが効果的です。
特に、腰や肩、腕の筋力を鍛えることで、スイングスピードやパワーが向上します。
ビデオ分析
自分のバッティングをビデオに撮影し、分析することで、自分のフォームやタイミングの改善点を見つけることができます。
プロ選手のバッティング動画と比較してみることも参考になります。
あそBow!編集部見て学んで、試して実践することが上達のコツ・・・！
野球をする上でのおすすめの道具について
バッティングの練習に役立つ道具を一覧で紹介します。
あそBow!編集部気軽に買えるものから本格的なものまで一覧でまとめました。
バット
バットは、バッティング練習において最も基本的な道具です。
選ぶ際には、自分の身長や体格、プレイスタイルに合った重さと長さのものを選びましょう。
練習では、適切な握り方でバットを持ち、正しいスイング動作を繰り返すことが重要です。
ティー
ティーは、ボールを固定してバッティング練習を行うための道具です。
ボールの高さや位置を調整して、様々な打点での練習が可能です。
ティーバッティングは、初心者にもわかりやすく、効果的な練習方法とされています。
ソフトボール
ソフトボールを使ってバッティング練習を行うことで、手首のスナップやバットのスイングのタイミングを身につけることができます。
また、柔らかいボールを使うことで、怪我のリスクを軽減できます。
ネット
バッティング練習用のネットは、ボールを打った後に、周囲への影響を最小限に抑えるための道具です。
練習場所が限られている場合や、周囲に迷惑をかけたくない場合にも便利です。
ネットの前でバッティング練習を行い、飛んだボールが散らばりにくく周囲を汚さないためおすすめ出来ます。
バッティンググローブ
バッティング練習の際には、手のひらに適切なクッションが必要で、バットの握りやすさを向上させるためにグローブを使用することが推奨されます。
また、グローブは手のひらに摩擦による痛みや水ぶくれを防ぐ役割も果たします。
ウェイト
バッティング練習の前後に、バットにウェイトを取り付けてスイングすることで、筋力を向上させることができます。
ウェイトは、バットの重さを調整することで、慣れているバットよりも重いものや軽いもので練習することができます。
ピッチングマシン
ピッチングマシンは、自動でボールを投げてくれる道具です。
速度や角度を調整して、様々なボールに対応する練習が可能です。
高額なものではありますが、効果的な練習ができるため、本格的にバッティングを上達させたい方におすすめです。
男女100人に「誰と一緒にバッティングセンターに行きますか？」をアンケート独自調査！一番多かったのは？
あそBow!編集部「誰と一緒にバッティングセンターに行きますか？」についてアンケート調査した結果、1位は『家族』でした。
「家族」と回答したのは全体の36.0%でした
また回答した理由として、夫が興味があるから付き添い、家族に野球好きがいる、公園の代わりにバッティングセンターに行くといった意見が数多く見受けられました。
その他のランキングは下記に記載します。
- 1位：家族
- 2位：友達
- 3位：ひとり
- 4位：恋人
- 5位：仕事仲間
上記の調査結果はインターネット調査（クラウドワークス）を用いて2023年4月の間に行った合計100名の女性に対するアンケート調査をもとに、株式会社Makimaが作成しました。本件に関しては、プレスリリース「【調査レポート】誰とよくバッティングセンターに行きますか？1位は『家族』でした！｜合同会社 Makimaのプレスリリース」もご覧ください。
バッティングのコツ習得でよくある質問
この章では、バッティングのよくある質問をまとめてみました。
あそBow!編集部参考になるとうれしいです。
バッティングの基本的な構えは？
足を肩幅くらいに開いて、膝を少し曲げます。バットを両手で握り、肘を曲げてバットを頭の後ろに構えます。目線は投手に向けましょう。
スイングを速くする方法は？
スイングを速くするためには、筋力を鍛えることや、自分に合ったバットの重さ・バランスを選ぶことが大切です。また、繰り返し練習してスイングの動きをスムーズにしましょう。
打球のタイミングを合わせる方法は？
タイミングを合わせるには、投手の投球動作やボールの速さをよく観察することが大切です。練習の際には、様々な速さや球種に対応できるように練習しましょう。
バットの握り方は？
バットは両手でしっかり握り、指の付け根を重ねるようにして握ります。親指と人差し指でV字を作り、そのV字がバットの背面を指すように握ることがポイントです。
打撃練習の効果的な方法は？
効果的な打撃練習の方法として、ティーバッティングやセルフトスを利用して、正確なフォームでの繰り返し練習がおすすめです。また、他の人から投げてもらう練習も、実践に近い形でタイミングをつかむことができます。
バッティングフォームの基本とバットの振り方を知り練習することで、野球がさらに上手になる！
今回は、バッティングフォームの基本とバットの振り方を紹介しました。
この方法を知り、実際に試すことで少しずつ打率が上がることや上達が見込めます。
あそBow!編集部バッティングセンターで練習もおすすめだよ！
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